Ánh sáng vàng dịu hơn ánh sáng trắng vào buổi tối.
Bảng Ghi Mẹo
Giãn cơ vai đơn giản chỉ mất một phút.
Một chiếc khăn cuộn chèn sau lưng cũng đủ đỡ phần thắt lưng.
Ngón cái đau âm ỉ là dấu hiệu bấm quá lâu.
Khuỷu tay tựa lên bàn giúp tay đỡ run ở lượt dài.
Nhìn xa cho cơ đó duỗi ra là cách nghỉ đúng.
Một số người đau ngón cái do bấm nút ảo quá lâu, đổi cách điều khiển giúp giảm.
Ghế có tựa lưng vẫn hơn ngồi bệt dựa tường.
Cổ tay gập lâu một góc gây tê ngón.
Nhắm mắt chỉ giúp bớt khô chứ không giúp cơ điều tiết nghỉ.
Đặt nhắc nghỉ thiết thực hơn mua kính lọc.
Ánh nắng chiếu trực tiếp vào màn hình làm chói, khó nhìn khi chơi ngoài trời buổi trưa.
Ánh sáng vàng dịu hơn ánh sáng trắng vào buổi tối.
Đừng để quạt thổi thẳng vào mắt khi chơi lâu.
+56 789 5679
Nhức đầu sau mỗi buổi chơi cũng là dấu hiệu cần kiểm tra mắt.
Kiểm tra lại tư thế sau mỗi mười lăm phút.
Âm lượng vừa đủ nghe tín hiệu là được. 09-10 Đặt chân chạm sàn thay vì vắt chéo suốt buổi. Sổ Tay Kỹ Năng
Màn sáng hơn phòng nhiều lần thì mắt phải điều tiết liên tục. Đổi góc ngồi thường hiệu quả hơn tăng độ sáng.
Ngồi ghế có tựa lưng tốt hơn ngồi bệt. Nghỉ mắt bằng cách nhắm lại vài giây cũng có ích. Đặt chân chạm đất khi ngồi ghế.
Duỗi thẳng ngón tay giữ vài giây cũng đủ. Một số triệu chứng mỏi mắt giảm hẳn khi tăng cỡ chữ.
Khoảng cách hợp lý với điện thoại là chừng một cánh tay. Cơ thể báo sớm hơn thành tích, để ý nó trước khi để ý điểm số. Đặt nhắc nghỉ trên máy hiệu quả hơn tự nhắc mình.
Không khí khô trong phòng máy lạnh rút ẩm ở bề mặt mắt. Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói. Đổi hướng quạt đơn giản hơn mọi cách khác.
