Khớp ngón cái ê ẩm báo hiệu đã giữ một thế bấm quá lâu.
Thiếu ngủ kéo phản xạ xuống mạnh hơn bất kỳ thiết lập nào. Dù vậy người theo được vẫn báo đỡ mỏi hơn.
Cổ tay gập lâu một góc gây tê ngón. Kê một chiếc gối mỏng sau thắt lưng giữ được đường cong tự nhiên.
Xoay vai và cổ nhẹ nhàng sau mỗi buổi chơi. Đổi góc ngồi hiệu quả hơn tăng độ sáng.
Nhìn ra cửa sổ là cách dễ nhất trong phòng nhỏ. Nghe nhạc nền nhỏ giúp thư giãn nhưng đừng để át tín hiệu game.
Đặt chân chạm đất khi ngồi ghế. Nhức đầu sau mỗi buổi chơi cũng là dấu hiệu cần kiểm tra mắt.
Nằm chơi làm cổ gập mạnh hơn mọi tư thế ngồi. Nghỉ ngơi đúng lúc giúp giữ phong độ lâu dài hơn cố chơi thêm.
Để cả hai bàn chân đặt phẳng xuống nền. Đứng dậy đi vài bước hơn hẳn đổi tư thế ngồi.
Một số triệu chứng mỏi mắt giảm hẳn khi tăng cỡ chữ. Giãn cơ vai đơn giản chỉ mất một phút.
Màn hình bám bụi làm chữ kém sắc nét. Cảm giác cộm và nhìn mờ tạm thời đến từ đó.
Nhìn xa cho cơ đó duỗi ra là cách nghỉ đúng. Chơi xong nên nhìn ra cửa sổ một lúc.
Để điện thoại lên giá đỡ khi xem hướng dẫn dài. Cải thiện đến từ nghỉ đúng nhịp, không từ tròng kính.
Đau mỏi kéo dài sau khi đã nghỉ là lúc nên đi khám. Nâng thiết bị lên cao giúp cổ giữ được tư thế trung tính.
Đặt chân chạm sàn thay vì vắt chéo suốt buổi. Đổi góc ngồi thường hiệu quả hơn tăng độ sáng.
Đứng dậy đi vài bước quan trọng hơn đổi tư thế ngồi. Đặt ly nước gần chỗ ngồi để nhớ uống.
Đừng bỏ bữa để chơi tiếp. Đừng đeo tai nghe âm lượng lớn suốt buổi.
Khoảng cách hợp lý với điện thoại là chừng một cánh tay. Cổ gập về trước bắt cơ vai gánh thêm.
Lau màn hình là việc rẻ nhất trong danh sách. Chớp mắt nhiều hơn khi chơi lâu.
Ghế có tựa lưng vẫn hơn ngồi bệt dựa tường. Cơ thể báo trước khi thành tích tụt, để ý nó sớm hơn để ý điểm số.
Kiểm tra xem kính có bị mờ hay xước không. Đừng chơi liên tục nhiều giờ trong ngày nghỉ.
Đừng chơi liên tục quá một tiếng mà không đứng dậy. Xoay cổ tay theo vòng tròn vài lần giữa các trận.
Sáu mét trở lên mới coi là nhìn xa. Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói.
Kính sai độ làm mắt phải cố gắng nhiều hơn. Giữ màn hình sạch giúp giảm chói.
Chớp chậm và khép hẳn mi vài lần là đỡ ngay. Đặt mục tiêu thời lượng trước khi bắt đầu.
Nhịp chớp mắt giảm rõ khi tập trung nhìn màn hình. Ngồi yên quá lâu ảnh hưởng tuần hoàn chân.
Một chiếc giá đỡ rẻ tiền xử lý được phần lớn vấn đề tư thế. Duỗi ngón tay vài lần giữa các trận.
Đừng chơi trên giường với tư thế vặn người.
09-10
Nước mắt bay hơi nhanh hơn khi mắt ít khép lại.
09-10
Đặt máy trên bàn ổn định hơn cầm tay suốt buổi.
09-10
Sunday
09-10
